人體如果缺少蛋白質(zhì)會出現(xiàn)以下癥狀，一是導(dǎo)致身體的抵抗力下降，因為體內(nèi)眾多免疫物質(zhì)構(gòu)成原料都需要蛋白質(zhì)，如果蛋白質(zhì)缺少會引起免疫物質(zhì)數(shù)量和功能下降，因此會導(dǎo)致身體的免疫功能下降。二是會引起肌肉質(zhì)量下降，導(dǎo)致肌肉減少癥的高發(fā)，引起四肢無力，因為肌肉的重要原料過程也是蛋白質(zhì)。

舉措建議

建議女性如果出現(xiàn)了蛋白質(zhì)缺少的癥狀，需要及時補充蛋白質(zhì)，可以適量多吃富含蛋白質(zhì)豐富的食物，比如新鮮的雞蛋，牛奶，雞肉，瘦肉，牛肉，豆制品等。

如果有必要的話，還可以吃一些含有蛋白質(zhì)的保健品，但是需要注意合理攝入。