身體缺少蛋白質(zhì)可以多吃魚(yú)肉，蝦肉，瘦肉，牛奶，豆制品等，如果有必要的話(huà)還可以吃蛋白粉。正常成年人在平衡膳食的前提下，不需要額外的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，特殊情況下，比如孕期，哺乳期，青少年以及生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童，需要額外的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，特別是優(yōu)質(zhì)蛋白。

舉措建議

需要注意的是，如果小孩是營(yíng)養(yǎng)不良，可以應(yīng)用食物進(jìn)行補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但是如果是慢性疾病所導(dǎo)致的低蛋白在補(bǔ)充時(shí)需要注意補(bǔ)充量和補(bǔ)充的蛋白類(lèi)型。

對(duì)于健康人來(lái)講，一味的補(bǔ)充蛋白質(zhì)會(huì)增加部分臟器的負(fù)擔(dān)，所以補(bǔ)充蛋白質(zhì)前需要咨詢(xún)專(zhuān)科醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師，適當(dāng)補(bǔ)充。