人體缺乏蛋白質(zhì)就會(huì)出現(xiàn)免疫力低下，容易得流感以及其他流行性疾病，而且缺乏蛋白質(zhì)容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，人體骨骼的韌性是由骨膠原蛋白等有機(jī)物組成的，膠原蛋白不足，骨的韌性下降，就會(huì)使骨松股容易出現(xiàn)骨折。

舉措建議

可以每天早上飲用牛奶來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，牛奶中含有鈣，蛋白質(zhì)，碳水化合物等微量元素是平時(shí)良好的補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物，同時(shí)也可以多食用動(dòng)物的瘦肉，雞肉，也含有大量的蛋白質(zhì)。

需要注意的是，如果是由于慢性疾病所導(dǎo)致的低蛋白，在補(bǔ)充時(shí)需要注意補(bǔ)充能量和補(bǔ)充的蛋白質(zhì)類型，同時(shí)積極治療原發(fā)疾病。