早孕期間孕婦經(jīng)常會(huì)感到食欲不振和惡心嘔吐，此時(shí)可以吃高纖維和清淡的開胃菜。

孕婦要盡量跟隨自己的喜好，挑選自己喜歡的飯菜食用，嘔吐之后也要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，要以高纖維的食物為主，比如胡蘿卜燉羊肉、涼拌土豆絲或者木耳炒黃花菜，這些食物既能開胃還能補(bǔ)充蛋白質(zhì)和各種維生素。

舉措建議

1.孕婦在懷孕期間胃動(dòng)力會(huì)降低，容易出現(xiàn)消化不良或者便秘的癥狀，因此孕婦可以每天喝一杯蜂蜜水，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，保證大便通暢。

2.孕婦在懷孕期間要避免長(zhǎng)時(shí)間臥床，在身體允許的情況下可以適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。