含有鈣的食物比較多，在懷孕期間，孕婦對(duì)鈣的需求量會(huì)明顯的增加，所以需要注意補(bǔ)充一些鈣?？梢远喑砸恍┠讨破罚怪破?，蝦皮，芝麻醬，海產(chǎn)品等來(lái)滿足身體對(duì)鈣的需求，同時(shí)也可以多吃一些富含維生素C，含維生素d的新鮮蔬菜水果。

舉措建議

平時(shí)可以多曬曬太陽(yáng)，促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收。孕婦要注意多喝一些溫水，補(bǔ)充身體的水分，促進(jìn)身體的新陳代謝。同時(shí)孕婦要有一個(gè)良好的心態(tài)，不要過(guò)于焦慮，多與家人朋友交流。要注意多休息，盡量不要過(guò)于勞累。可以做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，但避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。