含有鈣的食物比較多，在懷孕期間，孕婦對鈣的需求量會明顯的增加，所以需要注意補充一些鈣?？梢远喑砸恍┠讨破?，豆制品，蝦皮，芝麻醬，海產(chǎn)品等來滿足身體對鈣的需求，同時也可以多吃一些富含維生素C，含維生素d的新鮮蔬菜水果。

舉措建議

平時可以多曬曬太陽，促進身體對鈣的吸收。孕婦要注意多喝一些溫水，補充身體的水分，促進身體的新陳代謝。同時孕婦要有一個良好的心態(tài)，不要過于焦慮，多與家人朋友交流。要注意多休息，盡量不要過于勞累?？梢宰鲆恍┦婢彽倪\動，但避免進行劇烈運動。