孕期隨著胎兒不斷的生長發(fā)育，對鈣的需求量是逐步增加的，所以腿部即使不抽筋的話，也是需要補鈣的，以此來滿足胎兒骨骼發(fā)育和大腦發(fā)育的需要。孕婦可以選擇吃一些奶制品，豆制品，海產(chǎn)品來有效的補鈣。缺鈣比較嚴重的話也可以遵循醫(yī)囑吃一些鈣片。

舉措建議

在飲食上要注意營養(yǎng)健康，多吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如牛奶，雞蛋，蝦皮，紫菜，瘦肉等等，也可以多吃一些像蘋果，檸檬，橙子，香蕉等水果。吃鈣片的時候要注意適量，否則如果補鈣過多的話會導致胎兒的骨骼很扎實，不利于產(chǎn)婦的分娩。