孕晚期可以不用吃鈣片補(bǔ)鈣，但是也要適當(dāng)是地用含鈣高的食物補(bǔ)鈣，滿足胎兒及孕婦對鈣的需要。

原因分析

孕晚期需要適當(dāng)補(bǔ)鈣的原因：孕3月開始，胎兒對鈣的需要量增多，如果母體中的鈣降低，不能滿足胎兒的需要，就會影響胎兒的骨骼、頭顱等的發(fā)育。孕期孕婦的鈣攝入量應(yīng)該0.8g-1.2g/日。

舉措建議

孕晚期補(bǔ)鈣方法一：

多做運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)曬曬太陽，可以減少鈣的減少，也可以增加人體對鈣的吸收利用。

孕晚期補(bǔ)鈣方法一：

每日定時(shí)定量使用含鈣高的食物，如奶類食物。

注意事項(xiàng)

注意平時(shí)不要多喝濃茶、咖啡、高鹽的食物，這些食物會促進(jìn)鈣的排泄，增加鈣的流失。