哺乳期可以進(jìn)行補(bǔ)鈣，新媽媽分娩后，體內(nèi)大量的鈣會(huì)流失，而寶寶出生時(shí)，需要大量的鈣質(zhì)會(huì)促進(jìn)發(fā)育或生長(zhǎng)，但寶寶只能通過母乳獲取鈣質(zhì)，因此，哺乳期的母親應(yīng)自覺服用鈣質(zhì)補(bǔ)充劑，如果沒有足夠的食物補(bǔ)充劑，就需要服用鈣片補(bǔ)鈣，選擇鈣片時(shí)，應(yīng)注意鈣片是否能溶于水，還應(yīng)注意鈣片劑是中性或弱酸性的，以免在分解過程中對(duì)胃造成某些刺激。

舉措建議

哺乳期應(yīng)合理飲食，多吃含有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的湯，特別是雞蛋、牛奶、雞肉、魚肉、瘦肉、牛肉都能提供人體所需的鈣劑。

注意事項(xiàng)

哺乳期還應(yīng)注意休息，良好的睡眠還可以促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收。