懷孕三個(gè)月缺鈣的程度如果不是很?chē)?yán)重的話(huà)，可以通過(guò)飲食來(lái)慢慢進(jìn)行調(diào)理，多吃一些蝦皮、牛奶、雞蛋、海產(chǎn)品、豆制品等含鈣量比較高的食物。同時(shí)也可以多吃一些像蘋(píng)果、香蕉、檸檬、無(wú)花果、臍橙等含鈣量比較高的水果。缺鈣程度如果已經(jīng)很?chē)?yán)重的話(huà)，可以遵循醫(yī)囑吃一些鈣片或者是鈣劑。

舉措建議

補(bǔ)鈣對(duì)孕期的孕婦來(lái)說(shuō)是很有必要的，因?yàn)殁}不僅對(duì)于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育具有很重要的作用，對(duì)孕婦的健康也同樣很重要。飲食上一定要注意多吃一些含鈣量比較高并且含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，不要吃辛辣油膩的食品。同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)丶訌?qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。