懷孕三個月，如果只是輕度的缺鐵性貧血，此時需要調(diào)理好飲食，多吃一些含鐵量豐富的食物，比如菠菜，蛋黃，動物，肝臟，瘦肉，豬血，魚類等豐富營養(yǎng)的食品，避免挑食和偏食。必要時可以遵醫(yī)囑使用對癥的鐵劑進行補充。

舉措建議

如果在懷孕期間出現(xiàn)了早孕反應，導致胃口不佳，嘔吐過后也要積極的補充營養(yǎng)，還可以選擇吃一些富含堿性物質(zhì)的食品，比如蘇打餅干，草莓，梨子等食物。根據(jù)身體的狀況做一些放松練習的動作，減少對貧血的恐懼，緩解壓力。在坐起或者站起時，動作需要緩慢，防止體位改變導致頭暈而摔倒。