備孕需要補(bǔ)充一些葉酸以及其他的維生素，這樣對(duì)于自己身體健康和孩子的發(fā)育是有好處的，通常在打算備孕的前三個(gè)月是可以開始補(bǔ)充葉酸的，還要注意多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，有助于自己身體健康完成備孕。

舉措建議

在備孕期間要注意控制好自己的飲食，不要吃一些過于辛辣或者是油膩的食物，要保持清淡易消化的飲食習(xí)慣，定期要補(bǔ)充一些含有維生素，蛋白質(zhì)，氨基酸，礦物質(zhì)和纖維素等食物，定期做好孕檢即可。