女性哺乳期。只有及時(shí)補(bǔ)鈣，因?yàn)榉置湟院笈泽w內(nèi)的激素水平下降，骨骼內(nèi)生成鈣的能力比較弱，如果不及時(shí)補(bǔ)鈣，女性容易出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象，平時(shí)在飲食中可以多吃一些牛奶，里面含有豐富的鈣，同時(shí)應(yīng)該多吃動(dòng)物的肝臟，雞蛋，魚肉等，都富含維生素D，可以促進(jìn)鈣的吸收。

舉措建議

女性哺乳期需要大量的補(bǔ)鈣，這樣可以讓身體恢復(fù)得更快，讓奶水的營養(yǎng)更加豐富，乳汁中所含的鈣更有利于寶寶的吸收。

建議女性哺乳期如果有明顯的缺鈣的癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇鈣片進(jìn)行補(bǔ)鈣，緩解癥狀。