哺乳期可以通過飲食補(bǔ)充鈣質(zhì)，吸收利用率較高。富含鈣的食物有蝦皮，牛奶，雞蛋以及一些黑色的食物，如木耳，黑豆，海帶等。

母親可以根據(jù)自己的營養(yǎng)情況，看是否需要額外補(bǔ)充鈣質(zhì)，也可以遵醫(yī)囑使用鈣制劑。

舉措建議

對于月齡較小的寶寶，所有的營養(yǎng)都來自于母乳，母親要保證乳汁中的鈣含量豐富。寶寶缺鈣會引起睡覺易驚醒，囟門閉合晚，盜汗，骨骼發(fā)育畸形等，如果出現(xiàn)以上癥狀，需要到醫(yī)院做針對性的檢查。平時(shí)要多帶寶寶曬太陽，有利于皮膚生成維生素D，促進(jìn)鈣吸收。