女性最好從懷孕中期開(kāi)始補(bǔ)鈣，這是由于懷孕中期機(jī)體需要的鈣含量增加，通過(guò)食物補(bǔ)鈣已經(jīng)無(wú)法滿足胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育需求，所以此時(shí)應(yīng)該常規(guī)補(bǔ)鈣。孕婦如果缺鈣主要會(huì)出現(xiàn)下肢抽搐的癥狀，尤其是在孕中晚期會(huì)比較明顯。

舉措建議

建議孕婦補(bǔ)鈣應(yīng)該選擇早上或者晚上比較好，因?yàn)榍宄亢秃蟀胍谷说难}水平最低，此時(shí)補(bǔ)鈣可以避免人在進(jìn)食后食物中葉酸的影響。

女性懷孕期間還需要注意適當(dāng)?shù)綉敉饣顒?dòng)，適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)促進(jìn)身體鈣的吸收。