孕婦什么時候開始補鈣（圖）

孕婦什么時候開始補鈣？

孕早期開始補鈣？

孕婦什么時候開始補鈣？胎兒生長發(fā)育過程中需要大量的鈣、磷及鐵。胎兒骨骼和胎盤的形成，也需要很多的鈣。但由于孕早期胚胎生長速度非常緩慢，孕婦在孕早期的鈣推薦攝入量和孕前一樣。如果你膳食均衡，只要注意攝取含鈣豐富的食物（如奶及其制品、蝦皮、豆制品、芝麻醬、海帶、深綠色蔬菜等）即可，同時適當運動，常曬太陽，讓體內自身合成維生素D，以促進鈣的吸收。一般不建議額外補充（即吃鈣片）。

孕婦幾個月開始補鈣

通常而言，孕婦什么時候開始補鈣這個問題，你應該從孕4月（即孕中期）開始考慮補鈣的問題，因為胎兒進入了快速增長期，骨骼和牙齒等發(fā)育都需要鈣的支持，為了保證胎兒身長的正常增長，必須保證脊柱、四肢、頭顱骨及牙齒的正常鈣化(或骨化)，就一定要有足夠的鈣鹽。

孕婦開始補鈣后每天喝多少牛奶

由于中國傳統(tǒng)膳食不含或少有奶制品，每日膳食鈣的攝入量通常僅為400毫克，遠低于中國營養(yǎng)學會建議的鈣適宜攝入量。所以，中國營養(yǎng)學會建議，從孕中期開始，為了滿足孕婦對鈣的需求，孕婦每日至少要攝入250毫升牛奶或相當量的奶制品。