孕婦什么時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)鈣（圖）

孕婦什么時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)鈣？

孕早期開(kāi)始補(bǔ)鈣？

孕婦什么時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)鈣？胎兒生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中需要大量的鈣、磷及鐵。胎兒骨骼和胎盤的形成，也需要很多的鈣。但由于孕早期胚胎生長(zhǎng)速度非常緩慢，孕婦在孕早期的鈣推薦攝入量和孕前一樣。如果你膳食均衡，只要注意攝取含鈣豐富的食物（如奶及其制品、蝦皮、豆制品、芝麻醬、海帶、深綠色蔬菜等）即可，同時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，常曬太陽(yáng)，讓體內(nèi)自身合成維生素D，以促進(jìn)鈣的吸收。一般不建議額外補(bǔ)充（即吃鈣片）。

孕婦幾個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)鈣

通常而言，孕婦什么時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)鈣這個(gè)問(wèn)題，你應(yīng)該從孕4月（即孕中期）開(kāi)始考慮補(bǔ)鈣的問(wèn)題，因?yàn)樘哼M(jìn)入了快速增長(zhǎng)期，骨骼和牙齒等發(fā)育都需要鈣的支持，為了保證胎兒身長(zhǎng)的正常增長(zhǎng)，必須保證脊柱、四肢、頭顱骨及牙齒的正常鈣化(或骨化)，就一定要有足夠的鈣鹽。

孕婦開(kāi)始補(bǔ)鈣后每天喝多少牛奶

由于中國(guó)傳統(tǒng)膳食不含或少有奶制品，每日膳食鈣的攝入量通常僅為400毫克，遠(yuǎn)低于中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議的鈣適宜攝入量。所以，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，從孕中期開(kāi)始，為了滿足孕婦對(duì)鈣的需求，孕婦每日至少要攝入250毫升牛奶或相當(dāng)量的奶制品。