女性哺乳期如果是純母乳喂養(yǎng)的寶寶，母乳媽媽需要做注意飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié)，比如增加膳食纖維的攝入，多吃新鮮的蔬菜、水果、地瓜等食物，同時(shí)，養(yǎng)成每天早晨空腹喝溫開(kāi)水或是淡鹽水的習(xí)慣，避免進(jìn)食過(guò)于油膩辛辣生冷刺激的食物。

舉措建議

建議女性哺乳期需要注意多喝一些湯水，這樣能夠促進(jìn)乳汁的分泌，同時(shí)應(yīng)該避免進(jìn)食一些容易導(dǎo)致回奶的食物，比如韭菜、麥牙等，以免造成回奶。

女性哺乳期間還需要注意做好乳頭的清潔衛(wèi)生工作，及時(shí)排空乳房，以免引發(fā)進(jìn)行乳腺炎。