哺乳期出現(xiàn)便秘可以在飲食方面吃一些粗糧類的食物，如燕麥，玉米，還能夠適當(dāng)?shù)某孕┒怪破奉惖氖澄铮迈r的蔬菜也是不錯的選擇，如西紅柿，蘿卜，洋蔥，菠菜，白菜等，還能夠適當(dāng)?shù)某孕┬迈r的水果，適當(dāng)?shù)暮刃┓涿鬯?，也有利于潤腸通便。

舉措建議

在出現(xiàn)便秘時需要及時糾正不良的習(xí)慣，除了在飲食方面要注意以外，在平時出現(xiàn)便意時要及時進行排便，避免長時間延誤以后形成便秘，也可以在每天固定一個時間段上廁所，長時間以后也能夠形成良好的排便習(xí)慣。