產(chǎn)后吃什么不便秘
2019-08-30
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產(chǎn)后可以多吃一些膳食纖維含量豐富的蔬菜水果,比如芹菜,韭菜,豆芽,蘋果,香蕉等等,飲食要清淡,避免吃辛辣油膩刺激性的食品。
原因分析
出現(xiàn)便秘的情況,與平時(shí)喝水量過少有直接的關(guān)系,平時(shí)如果飲食不當(dāng),或者是運(yùn)動(dòng)量過少也有可能引起便秘的情況發(fā)生。
舉措建議
可以適當(dāng)多喝一些酸奶,順時(shí)針按摩一下腹部來促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),產(chǎn)后也要根據(jù)身體的恢復(fù)狀況,進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉,比如瑜伽,孕婦操等等。
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