產(chǎn)后可以多吃一些膳食纖維含量豐富的蔬菜水果，比如芹菜，韭菜，豆芽，蘋果，香蕉等等，飲食要清淡，避免吃辛辣油膩刺激性的食品。

原因分析

出現(xiàn)便秘的情況，與平時喝水量過少有直接的關(guān)系，平時如果飲食不當(dāng)，或者是運動量過少也有可能引起便秘的情況發(fā)生。

舉措建議

可以適當(dāng)多喝一些酸奶，順時針按摩一下腹部來促進腸道的蠕動，產(chǎn)后也要根據(jù)身體的恢復(fù)狀況，進行適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，比如瑜伽，孕婦操等等。