蛋白質(zhì)含量豐富的食物有很多，包括牛奶、雞蛋、雞鴨魚肉等，大豆中含有的蛋白質(zhì)也很豐富，也是植物性食物當中為數(shù)不多的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，吸收和利用率都很高。

蛋白質(zhì)是身體里重要的物質(zhì)，可以促進人體的生長發(fā)育和新陳代謝，孕期要注意補充。

舉措建議

補充蛋白質(zhì)要根據(jù)自己的營養(yǎng)需求和身體需要來定，以達到供求平衡，過量補充蛋白質(zhì)會加重腎臟負擔。

孕期要科學(xué)飲食，制定符合自身情況的食譜。有妊高癥或者高血糖的孕婦，要格外控制飲食，并且適當增加產(chǎn)檢頻率。