蛋白質(zhì)含量豐富的食物有很多，包括牛奶、雞蛋、雞鴨魚肉等，大豆中含有的蛋白質(zhì)也很豐富，也是植物性食物當(dāng)中為數(shù)不多的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，吸收和利用率都很高。

蛋白質(zhì)是身體里重要的物質(zhì)，可以促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育和新陳代謝，孕期要注意補(bǔ)充。

舉措建議

補(bǔ)充蛋白質(zhì)要根據(jù)自己的營(yíng)養(yǎng)需求和身體需要來(lái)定，以達(dá)到供求平衡，過量補(bǔ)充蛋白質(zhì)會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。

孕期要科學(xué)飲食，制定符合自身情況的食譜。有妊高癥或者高血糖的孕婦，要格外控制飲食，并且適當(dāng)增加產(chǎn)檢頻率。