煮蘋果可以軟化其中的膳食纖維和果膠，更利于被人體吸收，增強(qiáng)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的效果，增加大便的體積，從而提高治療便秘的效果。除此之外，吃煮蘋果還能幫身體補(bǔ)充充足的維生素，改善食欲，降低血脂水平。

舉措建議

便秘的時(shí)候也不用必須吃煮蘋果，生吃蘋果也是可以的。一般來(lái)說(shuō)，每天吃1~2個(gè)即可。

要注意的是，蘋果只能治療腸胃上火和腸胃功能虛弱導(dǎo)致的便秘，并不能治療腸梗阻引起的便秘，所以有嚴(yán)重便秘通過(guò)飲食或者藥物不能緩解時(shí)，需要盡快去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查。