孕婦補充蛋白質(zhì)可以吃些豆制品類的食物，如豆腐，腐竹，豆腐干，豆?jié){，也可以吃些雞肉，牛肉，羊肉，驢肉，馬肉，魚蝦等食物，還能夠吃些花生，瓜子，核桃，杏仁等堅果類的食物，必要時也可以補充一些蛋白質(zhì)粉，來滿足身體所需要的蛋白質(zhì)。

舉措建議

孕婦在平時吃東西的時候也要避免出現(xiàn)暴飲暴食，要養(yǎng)成少吃多餐，細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，吃過飯后要避免立即入睡，可以適當(dāng)進行活動來增加腸胃蠕動次數(shù)，幫助食物消化，防止出現(xiàn)消化不良，積食，整個孕期也需要定期到醫(yī)院去做產(chǎn)檢。