孕期是需要注意補鈣的。鈣不足容易產(chǎn)生一些不良的影響?？梢酝ㄟ^吃一些鈣含量比較豐富的食物，有蛋類，奶類可以多喝一些，牛奶，酸奶。當然也可以多吃一些肉類，有牛肉，羊肉，雞肉，瘦肉，還有海產(chǎn)品。豆制品當中也有比較多的植物性蛋白，可以滿足身體對鈣的需求。

舉措建議

要注意多吃一些新鮮的水果蔬菜，補充維生素和膳食纖維。同時要有一個良好的飲食習(xí)慣，盡量不要暴飲暴食，要有規(guī)律進食，細嚼慢咽。并且平時可以進行適當?shù)倪M行腹部的按摩，來促進腸胃蠕動，促進消化。