女性懷孕期間一定要多補充含鈣多的食物，因為孕婦本身就需要大量的鈣，胎兒發(fā)育也需要大量的鈣，適合孕婦食用的含鈣的食物，主要包括。豆制品，多種奶制品，蝦皮與骨頭湯等，同時應該多吃含維生素D多的食物，可以幫助鈣的吸收，女性懷孕期間還應該多曬太陽。

舉措建議

建議女性在懷孕4個月以上的時候，需要適當補充外源性的鈣劑，避免導致產(chǎn)后胎兒缺鈣或者孕晚期出現(xiàn)缺鈣，腿抽筋的癥狀。

女性懷孕期間需要注意保證飲食清淡營養(yǎng)，可以適當多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素豐富的食物，多吃新鮮的蔬果。