備孕期間正確有效的補(bǔ)鈣能夠很好的促進(jìn)機(jī)體骨骼肌肉對(duì)于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而保證個(gè)體免疫力的完善。備孕期間的補(bǔ)鈣盡量以飲食進(jìn)補(bǔ)或者生活習(xí)慣調(diào)整來促進(jìn)吸收，如果缺乏量過大，則可以直接進(jìn)食鈣片。

舉措建議

處于備孕期的女性，如果想要補(bǔ)充鈣物質(zhì)，可以先到醫(yī)院進(jìn)行成分測(cè)定，判斷血液中鈣物質(zhì)含量來適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行微量元素補(bǔ)充。平時(shí)飲食中可以多飲用牛奶，多接觸豆制品等富含蛋白質(zhì)及鈣物質(zhì)的食物，能夠相對(duì)健康的保證機(jī)體對(duì)于鈣元素的吸收。