如果并不是特別缺鈣的話，可以通過飲食的調(diào)整來補(bǔ)鈣。多吃一些蛋白質(zhì)比較豐富的食物，例如瘦肉，雞蛋，牛奶，魚肉等。另外，可以多吃一些水果蔬菜，補(bǔ)充維生素，促進(jìn)對鈣的吸收。如果是嚴(yán)重缺鈣的話，可能需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服一些鈣補(bǔ)充劑。

舉措建議

在備孕期間補(bǔ)鈣是重要的，補(bǔ)葉酸也非常的重要。需要在備孕服用葉酸三個月的時間，避免胎兒出現(xiàn)神經(jīng)發(fā)育異常的情況。要注意備孕期間，有一個良好的作息規(guī)律，早睡早起，盡量不要熬夜，避免內(nèi)分泌失調(diào)。注意做好保暖措施，減少感冒情況的出現(xiàn)。