女性缺蛋白質(zhì)可以在飲食上增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量，其中含蛋白質(zhì)比較豐富的食物有豆類制品，奶類制品，魚類，瘦肉，蛋類等，如果蛋白質(zhì)缺乏的情況比較嚴重，也可以選擇吃一些蛋白質(zhì)粉。女性如果缺乏蛋白質(zhì)，可能會出現(xiàn)肌肉松弛，身體乏力，免疫力下降等癥狀。

舉措建議

蛋白質(zhì)是人體的三大能源物質(zhì)之一，對于人體的生長發(fā)育能量供應都有很大的意義。在生活中需要注意營養(yǎng)均衡，這樣才能夠預防蛋白質(zhì)缺乏的發(fā)生。

平時需要注意多到戶外活動，多參加有益身心的體育鍛煉，增強體質(zhì)。