如果要在孕期補(bǔ)鈣的話，一般是建議在晚上睡覺(jué)前吃。人體不斷地排除舊的骨骼組織大概是在凌晨3點(diǎn)，在晚上睡覺(jué)前吃可以更好的吸收鈣，并且可以提高對(duì)鈣的利用率。在補(bǔ)鈣的同時(shí)也要注意補(bǔ)充一些維生素d，可以促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收。

舉措建議

在孕期要注意有一個(gè)豐富合理的飲食結(jié)構(gòu)，盡量不要有挑食的壞習(xí)慣，要注意多吃一些新鮮的水果蔬菜，多吃一些粗糧。要注意多休息，避免過(guò)于勞累。孕期要調(diào)節(jié)好心態(tài)，不要過(guò)于焦慮。定期前往醫(yī)院進(jìn)行孕檢，觀察胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育情況，避免出現(xiàn)異常。