如果有明顯缺鈣，可以在醫(yī)生的指導下口服一些鈣片。如果并沒有明顯的缺鈣，可以在懷孕四個月之后再進行補鈣。補鈣的量要注意適量，可以在晚上睡覺之前吃一些鈣片可以更好的吸收。一般人體骨骼的新陳代謝大概是凌晨3點進行。

舉措建議

在孕期要注意多休息，盡量不要過于勞累。如果要使用一些營養(yǎng)元素的補充劑，要在醫(yī)生的指導下科學補充，避免產(chǎn)生一些不良的影響。要注意飲食的多樣化，盡量不要有挑食的壞習慣，多吃一些粗糧，多吃一些水果蔬菜。