如果有明顯缺鈣，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服一些鈣片。如果并沒(méi)有明顯的缺鈣，可以在懷孕四個(gè)月之后再進(jìn)行補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣的量要注意適量，可以在晚上睡覺(jué)之前吃一些鈣片可以更好的吸收。一般人體骨骼的新陳代謝大概是凌晨3點(diǎn)進(jìn)行。

舉措建議

在孕期要注意多休息，盡量不要過(guò)于勞累。如果要使用一些營(yíng)養(yǎng)元素的補(bǔ)充劑，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)補(bǔ)充，避免產(chǎn)生一些不良的影響。要注意飲食的多樣化，盡量不要有挑食的壞習(xí)慣，多吃一些粗糧，多吃一些水果蔬菜。