多吃蘋果能夠輔助治療便秘，因?yàn)樘O果中含有的粗纖維是比較多的，并且礦物質(zhì)和維生素的含量也比較豐富，適量的吃一些能夠幫助冬季胃腸蠕動(dòng)，使大便易于排出體外。

也可以吃一些其他的富含粗纖維的食物，比如綠葉蔬菜和五谷雜糧。

舉措建議

如果平時(shí)的飲食比較精細(xì)或有缺乏運(yùn)動(dòng)的情況，可能會造成胃腸蠕動(dòng)緩慢，容易出現(xiàn)便秘的情況，還有可能會造成大便帶血。

飲食調(diào)整的同時(shí)，還需要適當(dāng)?shù)脑黾铀謹(jǐn)z入，能夠幫助補(bǔ)充腸道中的水分，有利于軟化大便。