如果自身有便秘的情況，可以在兩餐之間吃火龍果，不僅能夠補充身體能量，還能夠幫助增進胃腸蠕動，緩解便秘。

不宜空腹或在餐后立即吃火龍果，以免影響胃腸道的消化吸收功能，不僅可以通過吃火龍果調理便秘，也可以適量吃蘋果、香蕉以及哈密瓜。

舉措建議

治療便秘的過程當中，需要多補充一些膳食纖維，能夠幫助改變糞便的性狀，還能夠促進腸道蠕動，還需要適量的吃一些粗糧。

平時還需要養(yǎng)成良好的排便習慣，可以在吃完早餐之后排便，排便的時候盡量不要玩手機。