母乳蛋白質(zhì)低，可以在日常飲食中適當(dāng)增加肉類(lèi)、蛋類(lèi)和魚(yú)類(lèi)等含蛋白質(zhì)的食物，比如瘦肉，雞蛋，牛奶，新鮮的魚(yú)等。另外也可以適當(dāng)吃些豆類(lèi)的食品，比如豆腐，腐竹，豆類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，含有豐富的蛋白質(zhì)，而且不會(huì)增加脂肪含量。

舉措建議

哺乳期媽媽在哺乳期間，所有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都要全方面攝入，改掉挑食和偏食的不良習(xí)慣，要給寶寶提供充足的奶水，避免造成寶寶營(yíng)養(yǎng)不良。同時(shí)帶給寶寶喂奶時(shí)，不要讓寶寶一次性吃的過(guò)多，避免造成寶寶消化不良，可以給寶寶養(yǎng)成少吃多餐的喂養(yǎng)模式。