母乳蛋白質(zhì)低，可以在平時吃些肉類的食物，如牛肉，羊肉，豬肉，鴨肉，雞肉等肉類的食物，但要選擇瘦肉類，避免過多吃肥肉，還可以吃些豆腐皮，豆腐，豆腐干，黃豆，蠶豆，黑豆等豆類的食物，也可以吃些雞蛋，鴨蛋，干果類的食物，也是不錯的選擇。

舉措建議

在平時烹飪食物的時候，也要避免將食物烹飪的過于油膩或者是辛辣，以免吃后對自身以及寶寶造成影響，在給寶寶喂奶之前，也需要將雙手和乳頭擦拭干凈以后再讓寶寶吃奶，避免讓寶寶吃不潔凈的乳頭以后身體出現(xiàn)不舒服。