母乳中蛋白質低，可以在飲食方面吃一些肉類的食物，如豬肉，魚肉，羊肉，蝦，海產(chǎn)品等，還可以吃些豆制品類的食物，如腐竹，豆干，豆?jié){，也可以吃些蛋類以及奶制品，還能夠適當?shù)暮刃┑鞍踪|粉，對身體是有好處的，在補充的過程中也需要控制好量。

舉措建議

在母乳喂養(yǎng)期間寶媽也需要做好個人的護理工作，因為如果身體出現(xiàn)不舒服，也有可能會影響到寶寶，在平時烹飪食物的時候避免將食物烹飪的過于油膩，以免在寶寶吃奶后對寶寶身體造成影響，吃過奶后也需要幫助寶寶拍嗝。