母乳中蛋白質(zhì)低，可以在飲食方面吃一些肉類的食物，如雞肉，牛肉，羊肉，魚肉等，還能夠適當(dāng)?shù)某孕┑邦惖氖澄?，奶類的食物里面也含有豐富的蛋白質(zhì)，還能夠適當(dāng)?shù)某孕┒怪破罚缍垢?，腐竹，但在吃東西的時(shí)候也需要控制好量，避免暴飲暴食。

舉措建議

母乳喂養(yǎng)期間，由于寶寶也是從母體上吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，所以孕婦的飲食方面要豐富多元化，避免過度偏食，在烹飪食物的時(shí)候，避免把食物烹飪的過于油膩或者是辛辣，以免導(dǎo)致寶寶在吃奶后對(duì)寶寶身體造成影響。