蛋白質(zhì)攝入不足一般不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，肥胖可能是攝入過(guò)多油脂類食物導(dǎo)致脂肪堆積從而引起的情況。另外，如果吃了過(guò)多，碳水化合物超過(guò)了身體的需求，也有可能會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪。一般蛋白質(zhì)是人體肌肉以及一些組織的成分。長(zhǎng)期蛋白質(zhì)攝入不足可能會(huì)導(dǎo)致消瘦，食欲不振。

舉措建議

要注意多吃一些新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充維生素和膳食纖維，同時(shí)要有一個(gè)豐富的飲食結(jié)構(gòu)，營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配，可以選擇多吃一些雞蛋，牛奶，瘦肉，魚(yú)肉等來(lái)補(bǔ)充一些動(dòng)物性蛋白，要注意多休息，避免過(guò)于勞累，多喝一些溫水，補(bǔ)充身體的水分。