如果是蛋白質(zhì)攝入不足，可以選擇多吃一些高蛋白的食物，可以吃一些肉類，比如牛肉，羊肉，瘦肉等。這些肉類的蛋白質(zhì)含量高達(dá)20%。另外也可以選擇吃一些蛋類，比如雞蛋，鵝蛋，鵪鶉蛋等，這些食物當(dāng)中的蛋白質(zhì)含量也高達(dá)12%。

舉措建議

除了通過飲食方面的調(diào)整來補(bǔ)充蛋白質(zhì)，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確的吃一些蛋白質(zhì)粉，每天適量的吃蛋白質(zhì)粉，可以滿足身體對(duì)蛋白質(zhì)的需求。另外也是要注意吃一些水果，蔬菜，可以補(bǔ)充維生素來促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收。要注意多喝一些水，補(bǔ)充身體的水分。