如果需要補充蛋白質(zhì)，可以選擇吃一些高蛋白的食物，并沒有明確規(guī)定說哪種食物補充蛋白質(zhì)最好。建議可以多吃一些富含膠原蛋白的食物，比如豬蹄、雞爪、雞翅、燕窩、豬皮等。另外也可以多吃一些肉類，比如牛肉、羊肉、瘦肉等。也可以選擇吃一些豆制品。

舉措建議

要注意飲食方面的調(diào)整，飲食盡量以清淡為主，避免吃過多，辛辣，刺激，油炸，油膩的食物。并且要有一個豐富的飲食結(jié)構，營養(yǎng)均衡，葷素搭配。吃一些高蛋白食物的同時也要吃一些水果，蔬菜，來滿足身體的維生素和膳食纖維的需求。