水果當(dāng)中的蛋白質(zhì)含量相對(duì)比較少，水果主要含有的是維生素、微量元素和礦物質(zhì)。但也有少數(shù)水果當(dāng)中含有一些蛋白質(zhì)，日常生活當(dāng)中蛋白質(zhì)含量比較高的水果有獼猴桃、火龍果、菠蘿蜜、榴蓮，這些水果的蛋白質(zhì)含量相對(duì)較高。

舉措建議

平時(shí)還可以通過多吃一些肉類，比如牛肉、羊肉、瘦肉、魚肉等，補(bǔ)充一些動(dòng)物性蛋白。如果蛋白質(zhì)比較缺乏，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃一些蛋白粉來滿足身體對(duì)蛋白質(zhì)的需求。同時(shí)要注意飲食方面的調(diào)整，多吃清淡的食物，避免吃過多辛辣刺激的食物。