日常生活當中蛋白質(zhì)含量高的水果相對來說比較少。水果比較常見的是含有一些維生素、微量元素、礦物質(zhì)。但有少數(shù)水果也具有一定的蛋白質(zhì)，比如獼猴桃、火龍果、菠蘿蜜、榴蓮等，這些水果的蛋白質(zhì)含量相對比較高，可以適當?shù)某赃@些水果來補充一些蛋白質(zhì)。

舉措建議

要注意有一個豐富的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，多吃一些粗糧，補充膳食纖維，促進腸胃蠕動。另外要注意營養(yǎng)均衡，葷素搭配。多吃一些雞肉，牛肉，羊肉，魚肉，蝦等蛋白質(zhì)含量比較高的食物，要注意進行適當?shù)倪\動來促進身體的新陳代謝。