日常生活當(dāng)中蛋白質(zhì)含量高的水果相對(duì)來(lái)說(shuō)比較少。水果比較常見(jiàn)的是含有一些維生素、微量元素、礦物質(zhì)。但有少數(shù)水果也具有一定的蛋白質(zhì)，比如獼猴桃、火龍果、菠蘿蜜、榴蓮等，這些水果的蛋白質(zhì)含量相對(duì)比較高，可以適當(dāng)?shù)某赃@些水果來(lái)補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)。

舉措建議

要注意有一個(gè)豐富的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，多吃一些粗糧，補(bǔ)充膳食纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。另外要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配。多吃一些雞肉，牛肉，羊肉，魚(yú)肉，蝦等蛋白質(zhì)含量比較高的食物，要注意進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)身體的新陳代謝。