通常情況下來(lái)說(shuō)，水果的蛋白質(zhì)含量并不是特別多。蛋白質(zhì)含量比較高的食物主要是來(lái)源于肉類，蛋類，奶制品，豆制品，海產(chǎn)品等。水果的話只有少部分水果含有一些蛋白質(zhì)，可能有比較多的維生素?？梢赃x擇吃一些榴蓮，菠蘿蜜等蛋白質(zhì)含量比較高的食物，但是這些水果可能熱量就相對(duì)比較高。

舉措建議

要注意有一個(gè)豐富的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，盡量不要挑食，多吃一些粗糧，補(bǔ)充膳食纖維。多吃一些蔬菜，不要吃過(guò)多辛辣刺激，油炸，油膩的食物。并且要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)來(lái)提高身體的抵抗力和免疫力。多喝一些溫水，促進(jìn)身體的新陳代謝。