如果要補(bǔ)充蛋白質(zhì)并且要容易消化，可以選擇吃一些奶制品，可以喝一些牛奶或者酸奶，酸奶當(dāng)中含有一些有益菌，可以促進(jìn)人體消化，并且也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┒怪破贰６怪破烦撕胸S富的蛋白質(zhì)，也含有一些礦物質(zhì)，纖維素，可以避免出現(xiàn)便秘的情況。

舉措建議

要注意每天適量的攝入蛋白質(zhì)，避免過量攝入，產(chǎn)生一些不良的影響，并且要有一個良好的飲食習(xí)慣，盡量避免暴飲暴食，可以經(jīng)常進(jìn)行一些腹部的按摩，來促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化，避免出現(xiàn)消化不良的情況。要注意多吃一些水果蔬菜，多吃一些粗糧。