容易消化的一些高蛋白的食物主要是一些豆制品。豆制品含有人體所必需的氨基酸，可以給人體提供足夠的蛋白質(zhì)，并且豆制品當(dāng)中的植物性蛋白是比較好消化和吸收的。豆制品以及豆類也有一些豐富的礦物質(zhì)和纖維素，可以避免出現(xiàn)便秘的情況。

舉措建議

要有一個(gè)豐富合理的飲食結(jié)構(gòu)，盡量不要挑食，多吃一些新鮮的水果蔬菜。并且要注意每天攝入適量的蛋白質(zhì)，避免過量攝入，產(chǎn)生一些不良的影響。要注意多喝一些溫水，補(bǔ)充身體的水分，促進(jìn)身體的新陳代謝，平時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)母共堪茨?，來促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。