如果要吃蛋白質(zhì)粉一般是可以用熱水沖，但不建議用一些開(kāi)水沖，可以選擇用溫水沖。如果用一些開(kāi)水沖，可能會(huì)使蛋白粉添加的一些酶失去活性，容易影響蛋白質(zhì)粉的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)?？梢悦刻煊靡恍厮疀_服用，開(kāi)水沖如果立即喝，還容易出現(xiàn)燙傷的情況。

舉措建議

可以平時(shí)多吃一些雞蛋，牛奶，瘦肉等來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，也要注意有一個(gè)豐富的飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充維生素和膳食纖維。同時(shí)可以咨詢相關(guān)的醫(yī)生，選擇適合自己的蛋白粉來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。平時(shí)也要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力。