緩解便秘可以適當(dāng)多吃一些水果，水果中富含大量水分，可以幫助軟化大便。可以多吃一些富含膳食纖維素的水果，如香蕉，無(wú)花果，椰子肉，梨子等。便秘還要針對(duì)病因進(jìn)行，如果是飲食不當(dāng)引起的便秘，需要注意調(diào)整飲食，多補(bǔ)充纖維素。

舉措建議

孕婦便秘后需要積極改善，長(zhǎng)期便秘可能會(huì)影響胎兒營(yíng)養(yǎng)的吸收，導(dǎo)致發(fā)育遲緩。改善便秘還可以通過運(yùn)動(dòng)，孕婦可以在飯后半小時(shí)適當(dāng)散步。懷孕后孕婦要避免長(zhǎng)期臥床，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于孕婦和胎兒的健康，也能預(yù)防便秘的發(fā)生。