孕期出現(xiàn)便秘的情況，可以適當?shù)脑陲嬍成咸砑哟掷w維的食物，比如粗糧，也可以在早上起床時喝一杯溫開水或者淡鹽水，這樣也有助于緩解便秘的癥狀。

原因分析

女性在孕期因為腹壓有增大的情況，同時運動量相對減少從而影響腸道蠕動的情況，而導致便秘的癥狀。

舉措建議

在孕期建議養(yǎng)成定期排便的習慣，同時可以喝一些蜂蜜水以及新鮮的水果和蔬菜這樣有助于促進腸道的蠕動，改善便秘的情況，如果癥狀嚴重的已經影響到日常生活的情況，建議在醫(yī)生的指導下進行調理和治療。