孕期出現(xiàn)便秘的情況，可以適當(dāng)?shù)脑陲嬍成咸砑哟掷w維的食物，比如粗糧，也可以在早上起床時(shí)喝一杯溫開水或者淡鹽水，這樣也有助于緩解便秘的癥狀。

原因分析

女性在孕期因?yàn)楦箟河性龃蟮那闆r，同時(shí)運(yùn)動(dòng)量相對減少從而影響腸道蠕動(dòng)的情況，而導(dǎo)致便秘的癥狀。

舉措建議

在孕期建議養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣，同時(shí)可以喝一些蜂蜜水以及新鮮的水果和蔬菜這樣有助于促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，改善便秘的情況，如果癥狀嚴(yán)重的已經(jīng)影響到日常生活的情況，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理和治療。