孕期便秘要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，例如蘋果，香蕉，大棗等。水果中富含膳食纖維素，有改善便秘的效果。孕婦要少吃太寒或者太熱的水果，比如西瓜、山楂、香瓜等寒性水果，容易引起宮縮。便秘也要多吃富含膳食纖維的蔬菜，多喝水，避免大便過于干燥。

舉措建議

孕婦便秘要找對病因，如果是由于飲食不當(dāng)引起的膳食纖維素過少，需要增加蔬菜水果的攝入。便秘也有器質(zhì)性原因，器質(zhì)性便秘多繼發(fā)于其他疾病，比如結(jié)腸腫瘤、自身免疫病、甲狀腺功能減退等，經(jīng)常發(fā)生便秘要到醫(yī)院完善檢查。