孕39周便秘不建議用力排便，用力排便會(huì)引起腹壓升高，刺激子宮收縮，容易發(fā)生早產(chǎn)的情況。孕婦便秘可以先從飲食上調(diào)理，多吃一些富含膳食纖維的食物，膳食纖維雖然不能夠?yàn)槿梭w產(chǎn)能，但能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快排便。

舉措建議

孕婦便秘還可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，人體在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)腸胃蠕動(dòng)加快，也會(huì)緩解便秘癥狀。便秘時(shí)還可以順時(shí)針按摩腹部，腸胃蠕動(dòng)的方向是順時(shí)針。

孕期還要保持心情舒暢，避免情緒過(guò)度緊張。每次飯后可以散步半小時(shí)，有助于促進(jìn)消化，緩解便秘。