順產(chǎn)后后出現(xiàn)便秘時，在排便的時候可以適當(dāng)?shù)挠昧Γ瑢τ谟斜忝氐呐?，平時注意個人的飲食習(xí)慣非常的重要，建議適當(dāng)?shù)娘嬎砸恍┐掷w維的食物，粗纖維的食物可以促進(jìn)腸道的蠕動，對于預(yù)防便秘和緩解便秘都能夠起到不錯的幫助。

舉措建議

平時需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要吃生冷和刺激性的食物，建議在每天早晨的時候進(jìn)行排便，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣很重要，如果長時間的不排便也會導(dǎo)致大便更加的干燥，會導(dǎo)致排便更加的困難。