蛋白質主要分為植物蛋白和動物蛋白兩種，其中植物蛋白含量比較高的食物在大豆中，比如黃豆，黑豆等。而動物蛋白含量高的食物，有肉類主要包括牛肉，羊肉，豬肉，雞肉，以及魚類，雞蛋，牛奶等。適當補充蛋白質對人體健康是非常有好處的，蛋白質是組成人體細胞組織的重要部分。

舉措建議

需要注意的是，并非所有人都適合吃高蛋白的食物，部分腎臟功能不好的人群，不建議吃高蛋白的食物，同時有高尿酸血癥的人群，使用完以后也容易引起尿酸及蛋白質代謝異。

具體哪些人可以吃高蛋白飲食，哪些人可以吃低蛋白飲食，要根據自己的情況由醫(yī)生指導使用。