含蛋白質(zhì)的食物有很多，蛋白質(zhì)主要集中在肉類以及豆制品和蛋類當中，因此在日常飲食中可適當吃些瘦肉，雞鴨鵝等禽類的肉和蛋，另外牛奶和魚蝦中的蛋白質(zhì)含量也比較高，同時也可以適當?shù)某孕┖诙?，青豆等?/p>

舉措建議

孕婦在日常飲食中要改掉挑食偏食的不良習慣，飲食要多元化營養(yǎng)添加，并定期到醫(yī)院做好產(chǎn)檢工作，在日常生活中避免過于劇烈的運動，要保持愉快的心情，在懷孕前三個月和后三個月要減少性生活，同時要養(yǎng)成規(guī)律的生活起居，保證睡眠充足。